Emmanuel Chauvin Conseil
Préparation Mentale, Sophrologie, Cohérence Cardiaque, Intervention en Entreprise
Emmanuel Chauvin Conseil
Préparation Mentale, Sophrologie, Cohérence Cardiaque, Intervention en Entreprise

Cohérence Cardiaque

La cohérence cardiaque (ou résonance cardiaque) est une technique de relaxation et de biofeedback visant à réguler la variabilité du rythme cardiaque, qui a été mise au point dans les années 90. Une séance typique consiste à respirer profondément au rythme de six cycles respiratoires (inspiration puis expiration) par minute pendant cinq minutes.

La pratique régulière de la cohérence cardiaque, en permettant d'apprendre à contrôler sa respiration, entraîne de nombreux bénéfices, tant au niveau de la santé mentale ou émotionnelle, qu'au niveau de la santé physique.

Cette respiration régulière, en offrant un meilleur contrôle du rythme cardiaque et en augmentant la variabilité du rythme cardiaque, est une méthode simple qui permet une meilleure gestion du stress, de l'anxiété et des émotions et qui améliore la concentration. Elle permet par ce mode d'action d'aider au traitement de troubles psychologiques comme la dépression, les états anxieux ou l'insomnie chronique.

Elle permet également d'aider à la régulation de troubles somatiques, tels que maladies cardio-vasculaires et troubles gastro-intestinaux.

Cette pratique devient de plus en plus un outil dédié à la préparation mentale : Simplicité à mettre en place, et premiers résultats visibles dès 3 semaines de pratique régulière.

Si vous souhaitez plus d'informations sur la cohérence cardiaque, n'hésitez pas à me contacter.

Bonne journée !

 

Emmanuel Chauvin

EC Conseil


Articles similaires

Derniers articles

Catégories

Réalisation & référencement Simplébo   |   Ce site a été proposé par la Chambre Syndicale de la Sophrologie

Connexion

En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'installation et l'utilisation de cookies sur votre poste, notamment à des fins d'analyse d'audience, dans le respect de notre politique de protection de votre vie privée.