Emmanuel Chauvin Conseil
Préparation Mentale, Sophrologie, Cohérence Cardiaque, Intervention en Entreprise
Emmanuel Chauvin Conseil
Préparation Mentale, Sophrologie, Cohérence Cardiaque, Intervention en Entreprise

Cohérence cardiaque

La cohérence cardiaque est une pratique personnelle de la gestion du stress et des émotions qui entraîne de nombreux bienfaits sur la santé physique, mentale et émotionnelle. Elle permet d'apprendre à contrôler sa respiration, afin de réguler son stress et son anxiété.

La cohérence cardiaque a été introduite en France par le Dr David Servan-Schreiber, et a fait l'objet de nombreuses études scientifiques. L'ensemble de ces études montre que la CC favorise la stabilité émotionnelle et facilite l'état de calme.

Pour qui ?

La cohérence cardiaque est bénéfique pour 100% de la population (enfants, adolescents, adultes, seniors), et surtout à la portée de tous. C'est un passeport santé physique et mental vers un bien-être durable. Elle doit s'inscrire dans une hygiène de vie globale et une certaine routine, car son efficacité dépend de sa régularité.

Les bienfaits à long terme sont les suivants (après 10 jours de pratique régulière) :

  • Diminution de l'hypertension artérielle
  • Diminution du risque cardiovasculaire
  • Régulation du taux de sucre
  • Réduction du périmètre abdominal
  • Amélioration de la concentration et de la mémorisation
  • Meilleure récupération
  • Diminution des troubles de l'attention et de l'hyperactivité
  • Meilleure tolérance à la douleur
  • Amélioration de la maladie asthmatique
  • Amélioration des maladies respiratoires
  • Arrêt du tabac

Comment ?

Chaque individu possède un réseau physique complexe et dense. A l'intérieur de ce réseau, le cerveau et le cœur communiquent directement ensemble. En agissant sur notre rythme cardiaque à l'aide d'une respiration contrôlée, nous envoyons des "messages positifs" à notre cerveau. Ce qui permet automatiquement de réguler notre taux de cortisol (l'hormone du stress).

A l'aide d'un logiciel professionnel et d'un capteur de pouls, le patient constate ses progrès à chaque séance. C'est ce que nous appelons le biofeedback.

 

Pour plus d'informations, n'hésitez pas à me contacter.

Emmanuel Chauvin Conseil

Préparation Mentale  (Certification FFP/OPQF d'accompagnateur sportif).

Sophrologie (Titre RNCP).

Cohérence Cardiaque (Certification de Praticien en C.C.).

 

Intervention en entreprise : Prise de parole en public, Gestion des conflits, Gestion du stress, Cohésion d'équipe, Sophrologie et Cohérence Cardiaque en milieu professionnel.

 

15 années de management en entreprise (Directeur d'agence)

20 années de pratique du théâtre (acteur, metteur en scène)

Actualités

Réalisation & référencement Simplébo   |   Ce site a été proposé par la Chambre Syndicale de la Sophrologie

Connexion

En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'installation et l'utilisation de cookies sur votre poste, notamment à des fins d'analyse d'audience, dans le respect de notre politique de protection de votre vie privée.